« La gym douce, ce n’est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Les gyms douces sont bénéfiques pour les personnes âgées, mais aussi pour tout le monde. La gym douce est à la femme ce que la musculation est à l’homme.
Si pour beaucoup, la gym douce est perçue comme une activité peu dynamique, il semblerait que cette pratique ait fait peau neuve puisqu’elle revient en force chez les amateurs de sport et bien-être. Toujours pour contrer les idées reçues, il est important de noter que la gym douce est bel et bien un sport, qui a en plus de multiples bénéfices pour la santé.