Vous avez envie de vous mettre au fitness sans savoir forcément quelle activité va vous convenir ? Vous cherchez un cours dynamique, complet, et varié ? Le LIA est idéal pour vous !
Le Low Impact Aerobic est un cours cardio dansé, sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.
Véritable couteau suisse du fitness, le LIA travaille à la fois l’endurance, la motricité, et la coordination – rien que ça !
Les bénéfices du LIA ?
- Une activité que tout le monde peut pratiquer, sans risque de traumatisme articulatoire.
- 3 niveaux différents pour progresser à votre rythme.
- Une entrée en matière idéale pour commencer le fitness.
Bon à savoir sur le LIA :
- Durée : 1 heure
- Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
Pour aller plus loin après votre séance de LIA, travaillez le haut du corps avec une séance de poitrine bras dos.